Liefdevol afwijzen doe je zo!

Oeeeeeh wat had ik een moeite om liefdevol iemand af te wijzen of überhaupt nee te zeggen.. het was vaak kwetsend terwijl ik het niet zo bedoelde, grof, onhandig, onzeker.. of ik pleasde mensen waardoor ik telkens over mijn eigen grenzen ging, zowel in liefde als in vriendschap, werk, familie. Vandaag de dag doe ik echt (bijna, ligt eraan of het de situatie/persoon écht waard is) niks meer wat ik niet wil of achtersta. Mensen moeten mijn keuzes respecteren, als hen daar geen begrip voor hebben of niet het beste voor mij willen, dan weet je eigenlijk ook wel waar je staat bij hen..

Daarom wil ik jou graag helpen met tips waar ik jarenlang voor heb moeten oefenen. Laten we beginnen met dat het sowieso erg moeilijk kan zijn omdat je iemand niet wil kwetsen of teleurstellen. Het is niet alleen moeilijk voor de ontvanger van het bericht maar ook voor jou als gever, want je wilt niet je eigen emoties negeren of net als mij constant het voor een ander doen uit medeleven of dat je het zielig vind. Maar eigenlijk saboteer je dan de boel en bent niet eerlijk (tegen jezelf).

Een van de eerste stappen om liefdevol af te wijzen is het kiezen van de juiste woorden. We willen eerlijk zijn, maar niet ongevoelig. In plaats van de nadruk te leggen op de tekortkomingen van de ander, is het beter om de focus te leggen op onze eigen gevoelens en behoeften. Bijvoorbeeld, "Ik waardeer echt de tijd die we samen doorbrengen, maar ik voel niet dezelfde romantische gevoelens." Hierbij toon je respect voor de ander omdat je het vooral ook bij jou en jouw emoties houd. Later in het blog krijg je een hele lijst met voorbeelden.

 

Een ander belangrijk punt van liefdevol afwijzen is het vermijden van valse hoop. Soms kunnen we proberen de pijn van de ander te verzachten door het afwijzen minder definitief te maken. Dit kan zoooooo erg leiden tot verwarring en meer pijn op de lange termijn. Het is gewoon niet fair. Jij zou ook niet zo behandeld willen worden toch? Iedereen heeft recht op duidelijkheid en eerlijkheid. Eigenlijk lieg je dan, en dat kan als je veel heb meegemaakt echt het verkeerde keelgat inschieten qua trust issues. Daarbij is tijd is het kostbaarste wat iemand bezit, verspil dat niet.

Het is dus super belangrijk om duidelijk en eerlijk te zijn. Niet met een bocht eromheen of het zachter proberen te maken. Vroeger vond ik dat zelf vooral moeilijk omdat ik bang was dat mensen mij niet aardig meer zouden vinden of een negatieve mening over mij zouden ontwikkelen. Probeer, hoe moeilijk dit ook is, los te laten met het besef dat je niet voor een ander leeft.. je leeft voor jezelf en je hebt maar één leven waar JIJ de hoofdpersoon bent die gelukkig moet zijn. Hoeveel commentaar en onbegrip mensen ook hebben: de 5 mensen waarmee jij je omringt, ben jij. Kies de juiste mensen om je heen.

 

 

Daarnaast moeten we tijdens het afwijzen van iemand ook ruimte bieden voor hun gevoelens. Het kan voor hen moeilijk zijn om onze beslissing te accepteren, vooral als iemand zich snel persoonlijk aangevallen of onzeker kan voelen, en we moeten begripvol en geduldig zijn met hun emoties. Het is geen kwestie van wie gelijk heeft of wie fout is, maar eerder een proces van groei en acceptatie. 

 

Als je een beslissing maakt, blijf daar dan achter staan. Als we ervan overtuigd zijn dat het afwijzen de juiste keuze is, moeten we niet toegeven aan druk, het zielig vinden voor de ander of manipulatie om van gedachten te veranderen. Het is belangrijk om onze grenzen te stellen en vast te houden aan onze gevoelens en overtuigingen. Doe je dit niet, gaan mensen zo hard over je heen lopen en laat je je manipuleren. Dit wil je niet, sommige mensen kunnen je daardoor ook gaan testen. Gaan we natuurlijk niet vanuit maar rotte appels heb je er altijd tussen ;)

 

 

Nu denk je.. leuk Daisy, maar hoe moet ik dat nou doen? Ik heb een aantal voorbeelden voor je waardoor je het subtiel kan aanpakken:

- Bedankt voor het delen van je gevoelens, maar ik voel niet hetzelfde. Ik waardeer onze vriendschap en hoop dat die kan blijven groeien.
- Lief dat je je gevoelens deelt, ik voel alleen niet hetzelfde. Ik hoop dat we beide genoten hebben van onze tijd samen en nu onze eigen paden weer op kunnen gaan.
- Ik waardeer dat je het me vraagt, maar ik kan op dit moment niet helpen vanwege andere werkzaamheden
- Dankjewel voor de uitnodiging, ik heb al andere plannen op die dag. Veel plezier!

- Ik waardeer het voorstel, maar het past momenteel niet bij mijn doelen. Bedankt voor het vertrouwen.
- Ik begrijp dat je in een moeilijke situatie zit, maar ik kan je op dit moment geen geld lenen. Ik kan je wel op een andere manier ondersteunen.

- Dankjewel voor je interesse, maar ik houd details liever privé. Ik hoop op begrip en respect voor mijn keuze.
- Lief dat je het vraagt maar ik wil een leuke avond, dus nu is geen goed moment om erover te praten!

- Sorry ik voel mij niet lekker/ben moe, ik spreek liever een anderen dag af. Laten we een nieuwe datum plannen!

- Ik heb momenteel dingen aan mijn hoofd en kan daarom er even niet voor je zijn. Je mag alles kwijt maar ik antwoord op een ander moment

- Ik merk dat ik erg moe ben en wil graag de energie voor je hebben, kunnen we een ander moment afspreken? Wanneer zou jij kunnen?

- Leuk dat je me uitnodigt maar het past niet bij mijn interesses, ik ga liever met iets mee wat mij leuker lijkt! Ik waardeer dat je aan me denkt.

- Daar voel ik mij niet zo comfortabel bij, laten we iets anders doen.
- Ik weet nog niet of ik dat zou willen/ me er comfortabel bij voel, ik denk er nog even over na.

- Tof dat je me uitnodigt maar kan helaas niet komen, ik heb anderen plannen. Volgende keer hopelijk!

- Ik waardeer het, maar ik kan je helaas niet helpen.

- Daar voel ik me niet zo fijn bij, ik doe liever wat anders. Wat voor opties zijn er nog meer?

- Daar praat ik liever niet over, laten we het over gezellige onderwerpen hebben

- Ik ben dankbaar voor onze vriendschap, maar ik zie ons niet samen voor me als stel.

- Je betekent veel voor mij, maar op romantisch vlak voel ik dat vuurtje niet.
- Het spijt me, maar ik voel mij niet aangetrokken tot je op de romantische manier.

- Ik snap dat je dit nodig hebt, maar ik houd het liever zelf. Kan ik je op een andere manier helpen?
- Zou je (taak) zelf kunnen doen? Ik moet mij focussen op anderen werkzaamheden/ ik ben met wat anders bezig.

- Ik zou het waarderen als jij deze taak kan oppakken, dan kan ik verder met mijn eigen werkzaamheden.
- Ik blijf liever thuis vandaag, vind je het goed als we een andere keer afspreken? Dan ben ik wat gezelliger :) wanneer kan je?

 

Hier heb ik een aantal voorbeelden geschreven, die ik zelf vaak gebruik. besef dat je eigenlijk nooit sorry hoeft te zeggen, en je al helemaal niet hoeft te verantwoorden. Zelf snap ik echt wel dat je tegen je beste vriendin niet zo koud wilt zijn, maar stel wel je grenzen. Vroeger ging ik zelf helemaal in detail om mijzelf te verantwoorden alles uitleggen. Dat kwetste mensen juist omdat je het dan onbewust persoonlijker kan maken. 

Als je een afspraak afzegt of vaker afwijst, om welke reden dan ook, is het wel netjes om zelf met een nieuwe datum/afspraak te komen. Anders kan het misschien na een paar keer overkomen alsof je niet wilt afspreken en gaat de ander dingen invullen voor jou, terwijl dat misschien helemaal niet de waarheid is! Ik hoop dat jullie hier iets aan hebben. Veel succes met oefenen! ;) laat weten via mijn mail of via mijn Instagram of je het heb kunnen toepassen. Als je wilt oefenen met mij mag je altijd een prive bericht of mail sturen! Ik help je graag.

 

Bedankt voor het lezen!